ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Женские увлечения

 

 

Изменение образа жизни и питания во время беременности

 

При планировании беременности вам необходимо правильно питаться и внести некоторые изменения в привычную жизнь. Физически и морально развитая женщина способна легко перенести сложности беременности и рождения ребенка. Если вы планируете вашу беременность заранее, будет очень полезно привести ваше здоровье в надлежащую форму еще до ее наступления.

Если вы хотите хорошо перенести беременность и родить здорового ребенка, то при планировании беременности вам необходимо подобрать специальный рацион и внести некоторые изменения в повседневную жизнь. Физически и морально развитая женщина способна легко перенести сложности беременности и рождения ребенка. Если вы планируете вашу беременность заранее, будет очень полезно привести ваше здоровье в надлежащую форму еще до ее наступления.

Планирование беременности

При планировании беременности рекомендуется посетить вашего доктора. Осмотр позволит вам узнать, безопасно ли для вас иметь ребенка. К тому же это прольет свет на требующие внимания проблемы. Например, проблемы как мужского, так и женского бесплодия.

Изменения в повседневной жизни чрезвычайно важно, так как они главным образом влияют на протекание беременности. Также важен правильный вес человека, относительно его роста. Вес играет важную роль, поскольку как у женщин, у которых вес ниже нормы, так и у женщин, у которых есть проблемы ожирения, могут при беременности возникнуть определенные проблемы. У женщин с проблемой ожирения больше вероятности к развитию таких осложнений, как гипертония и диабет. Поэтому, если вы решили планировать беременность, пришло время привести себя в форму. Ходьба, йога и легкие упражнения, которые не утомляют вас как раз то, что вам подойдет. Йога и медитации тоже хороший вариант, поскольку они помогают вам расслабляться и тем самым снимают стресс.

Вам придется бросить курить, употреблять алкоголь, наркотики и т.д. Они влияют на беременность и оказывают вредное влияние как на ваше здоровье, так и на здоровье ребенка. Если ваша работа связана с тяжелыми металлами, растворителями, радиацией, анестезией, парами краски, жидкостями для химической чистки и т.д., то вам рекомендуется сменить работу, так как такая работа вредна в период беременности. Если на работе вам надо долгое время стоять на одном месте или если у вас сменная работа, то в таком случае вам также следует сменить работу.

Вам лучше не посещать сауны и горячие ванны, так как они увеличивают риск заболевания детей невритом.

Рацион также играет очень важную роль. Вы можете начать есть здоровую пищу до начала беременности. Очень важное значение имеет сбалансированная и питательная еда. Можно включить в рацион овощи с зелеными листьями, апельсиновые соки, множество злаков, хлеб, крупы, лапшу, картошку, рис. Мультивитамины и добавки с фолиевой кислотой тоже будет очень полезно включить в свой рацион, так как они значительно снижают риск рождения ребенка с такими дефектами, как неврит и т.д. Сухофрукты, зелень, орехи, овощи с зелеными листьями и т.д. являются источниками железа, которое тоже является очень важным элементом. Очень полезны молоко и молочные продукты.

Необходимо избегать употребления некоторой пищи во время беременности. Например, сырое или недожаренное мясо, мягкий сыр, сырая рыба и т.д., могут стать причиной серьезных осложнений во время беременности. Кофе лучше употреблять в умеренном количестве, но лучше не употреблять его вообще. Пищу, богатую витамином А, необходимо тоже употреблять в умеренном количестве, так как перенасыщать организм этим витамином нежелательно.

Не употребляйте лекарства, не посоветовавшись с вашим врачом и, не узнав, безопасно ли это лекарство. Если же вы заболели, то узнайте о том, безопасно ли принимать необходимые для лечения лекарства. Перед тем как пользоваться лекарством по предотвращению выпадения волос, посоветуйтесь с доктором. Подобные советы следует учесть и будущим отцам. В целом, наслаждайтесь процессом планирования беременности.

 

 

Поиск схожих статей:

 

время беременности

 

рождение ребенка

 

рацион питания беременных

 

беременность роды

 

рацион питания ребенка

 

рацион беременной

 

рацион ребенка

 

витамины беременным

 

йога беременных

 

вес беременность