ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Беременность

 

 

Дискомфорт на первом триместре беременности и способы избавиться от него

 

Беременность - замечательнейший период в жизни женщины. В течение следующих девяти месяцев организм будущей матери и ребенка будет подвергаться различным изменениям. Если для вас это первая беременность, у вас возникнет множество вопросов о том, что вам необходимо делать, а что запрещено. Но если вам довелось уже пройти сквозь это, вам уже знакомы некоторые изменения, которым подвергается организм во время беременности. По мере того, как наступает первая стадия беременности, называемая первым триместром, вы начинаете испытывать дискомфорт, который вынуждает вас внести изменения в текущий образ жизни, а также начинается подготовка к тому, что ожидает вас на последующих стадиях.

Но вам не стоит беспокоиться, потому что существует множество способов избавиться от дискомфорта. Вам лишь необходимо знать о том, что вас ожидает, и каким образом вы можете этого избежать, оставаясь здоровой и получая наслаждение от этого замечательного события в вашей жизни.

- Тошнота по утрам.

Тошнота по утрам обычно начинается через 2-4 недели после задержки менструального цикла. Некоторых женщин тошнота одолевает лишь на ранней стадии беременности, а некоторых - и на всем ее протяжении. Несмотря на то, что вас будет обычно тошнить перед завтраком, тошнота может подступить в любое время суток, от чего вы будете чувствовать себя очень некомфортно. Для того чтобы решить эту проблему, вам необходимо принимать пищу маленькими частыми порциями. Независимо от того, как сильно вас будет тошнить, вам необходимо избегать чувства голода и переедания, потому что это лишь усугубит ваше состояние. Можете начать прием пищи с сухих крекеров, а затем перейти на легкие продукты, например: тосты, рис, фрукты, картофельное пюре. Если у вас нет желания кушать, то для того, чтобы успокоить желудок, можете выпить сок.

- Болезненность груди.

Болезненность груди является еще одной причиной дискомфорта во время первого триместра беременности. Ваша грудь может припухнуть или стать очень чувствительной. Обычно, это происходит между четвертой и шестой неделей. Болезненность груди ощущается за счет того, что ваш организм подвергается изменениям, в особенности гормональным. Так как вам предстоит впоследствии кормить малыша грудью, она начинает увеличиваться и развиваться, становясь немного припухлой и чувствительной. Существует несколько решений, которые позволят вам продолжать чувствовать себя комфортно:

- Делайте записи об увеличение размера груди, и носите бюстгальтеры, соответствующие ее текущему размеру;
- Купите бюстгальтер из хлопка, т.к. он обеспечит свободный доступ воздуха к груди;
- Ночью, старайтесь спать без бюстгальтера, либо надевайте особый ночной бюстгальтер из хлопка;
- Носите бюстгальтер без косточек, потому что он не будет сокращать приток крови в область груди;
- Во время физических упражнений, носите бюстгальтер, предназначенный специально для этих целей;
- Для того чтобы снять припухлость груди, принимайте теплые ванны;
- Если вы ощущаете сильное сердцебиение, приложите к груди прохладную мочалку.

- Частое мочеиспускание.

Вследствие того, что ваша матка постоянно увеличивается в размерах и оказывает давление на мочевой пузырь, вам приходится чаще ходить в туалет. Это может быть особенно неудобно, если вы находитесь на работе или занимаетесь чем-то важным. Для того, чтобы справляться с дискомфортом подобного рода во время первого триместра, можете воспользоваться одним из приведенных ниже решений:

- Избегайте потребления мочегонных напитков, таких как чай, кофе, в которых содержится кофеин. Из-за потребления этих напитков, вам придется чаще ходить в туалет.
- Делайте физические упражнения, которые помогут укрепить мышцы, удерживающие мочеиспускательный канал в закрытом положении. Делать эти упражнения необходимо три раза в день в течение 10-20 минут.
- Не пейте перед сном. Это поможет вам избежать походов в туалет среди ночи. Пить необходимо больше в дневное время суток, но, опять же, необходимо проявлять умеренность.
- Полностью освобождайте мочевой пузырь при походе в туалет. Не стоит терпеть в случаях, когда вам необходимо сходить в туалет.

- Усталость.

Во время первого триместра беременности, вы будете скорее утомляться, потому что развивающийся в вашем утробе малыша будет потреблять большое количество вашей энергии. Выполнять простейшие обязанности уже будет для вас не так просто, как обычно, и вы будете удивлены тем, сколько энергии у вас теперь будет уходить на то, чтобы подняться с постели утром. По этой причине, вам необходимо отдыхать как можно больше, а также спать в дневное время.

На первой стадии беременности, вы можете испытывать дискомфорт, описанный выше. Несмотря на то, что неудобства, с которыми сталкиваются женщины во время беременности на первом триместре, могут быть разными, вам необходимо знать о них, а также о том, каким образом от них можно избавиться.

 

 

Поиск схожих статей:

 

недели беременности

 

болезненность грудь беременность

 

неделя беременности

 

ванна туалет

 

женщина туалет

 

купить туалет

 

время беременности

 

болезненность мышц

 

болезненность груди

 

первый триместр беременности