ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Беременность

 

 

Средства борьбы с утренней тошнотой при беременности - 10 полезных шагов

 

Данная статья предлагает хорошо проверенную информацию беременным женщинам, которые испытывают сложности в период первого триместра беременности из-за типичных симптомов утренней тошноты и иногда рвоты. Беременность может стать приятным временем в жизни женщины, но первый триместр может показаться вам просто отвратительным, если вы столкнетесь с проблемой сильной тошноты по утрам и даже в течение всего дня. Представленные ниже 10 шагов могут вам помочь справиться с утренней тошнотой:

1. Постарайтесь всегда иметь что-нибудь в желудке, не давайте себе сильно проголодаться. Пустой желудок может привести к усилению тошноты.

2. Урегулировать желудок могут соленые крекеры, так что всегда имейте их под рукой. Они очень неплохо помогают с утра или даже посреди ночи, если вы проснетесь с чувством тошноты.

3. Воздерживайтесь от следующей пищи: пищи с высоким содержанием жиров, жареной пищи, острой пищи, кислой пищи и тяжелой пищи. Все перечисленное медленнее переваривается и может вызвать раздражение пищеварительной системы.

4. Пища с высоким содержанием витамина Б имеет способность ослаблять тошноту, так что рекомендуем есть больше именно такой пищи: необработанное зерно, такое как пшеница или овес, рыба и морепродукты, мясо птицы и животных, яйца, молочные продукты, такие как молоко и йогурт, листовые зеленые овощи, бобы и горох.

5. Для того чтобы наладить желудок и успокоить тошноту попробуйте имбирь. Имбирное ситро особенно хорошо, если его приготовить из настоящего имбиря. Вы можете попробовать имбирный чай или имбирное печенье, и даже использовать имбирь при приготовлении пищи.

6. В качестве средства против утренней тошноты вы можете поэкспериментировать с некоторыми натуральными препаратами: энзимом папайи, витамином Б-6, массажем биологически активных клеток (акупрессура), или даже йогой или массажем.

7. Между едой обязательно потребляйте большее количество воды. Хорошим выбором является газированная вода с кусочком лимона.

8. Для того чтобы ослабить тошноту необходимо принимать пренатальные витамины вместе с едой. Не забывайте о том, что пустой желудок сам по себе может привести к тошноте.

9. Избегайте приема добавок железа в период первого триместра, если только вы не страдаете анемией. Железо может очень тяжело усваиваться вашим желудком.

10. Когда вы чувствуйте себя нормально, старайтесь есть здоровую пищу, заниматься физическими упражнениями и ожидайте появления вашего маленького малыша. И приближаясь ко второму триместру беременности, помните о том, что настоящим средством лечения утренней тошноты является время.

 

 

Поиск схожих статей:

 

время беременности

 

беременность желудок

 

утренние упражнения

 

первая беременность

 

особенности второго триместра беременности

 

второй триместр беременности

 

массаж женщинам

 

первый триместр беременности

 

витамины первый триместр

 

триместры беременности