ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Родителям

 

 

Контроль со стороны родителей для предупреждения ожирения у детей

 

Ожирение – проблема, которая практически стала распространенной повсюду в цивилизованном мире. Несмотря на многочисленные физические и психологические влияния ожирения на взрослых, оно оказывает значительно худшее воздействие на детей; особенно на подростков, которые в большинстве случаев эмоционально не готовы к психологическому воздействию ожирения.

Тем не менее, кажется, что родители и попечители предпринимают недостаточно усилий для предупреждения развития ожирения у детей. Забудьте обо всех историях о потере веса при помощи диет или лекарств - детям нужно нечто большее. Им нужно питание, препятствующее набору веса, и что еще более важно, у них должны быть развиты привычки, препятствующие набору веса, и именно в этом нужен контроль со стороны родителей.

Однако если смотреть объективно, некоторые вещи находятся за пределами человеческого контроля. У полных родителей чаще всего бывают полные дети. Это можно объяснить с генетической точки зрения и наследственности, вот почему это находится вне человеческого контроля. Тем не менее, помимо генетического вклада, полные родители, в большинстве случаев, передают свои нездоровые привычки своим детям. Чем ближе к своим родителям дети, тем больше вероятность усвоения и запоминания привычек, норм и убеждений родителей. Поэтому, полные родители должны быть очень внимательными, чтобы не передать свои вредные привычки детям.

Пища – один из важнейших аспектов существования, и это особенно верно для детей. Все мы наслаждаемся едой, особенно если она вкусная. У детей обычно велико побуждение к перееданию. Следовательно, любая диета, которая будет лишать детей радости употребления пищи, скорее всего, окажется неудачной. Родители должны научить своих детей, что нужно есть только до достижения удовлетворения. Важно научить их есть медленно с самого раннего возраста. Биологически объясняется, что желудку требуется примерно двадцать минут, чтобы передать сигнал мозгу о том, что он наполнен, с того момента, как еда в первый раз попадает в рот. Если дети будут есть медленно, им будет достаточно этого времени, чтобы насытиться.

Помимо того, что не стоит переедать, еще одной проблемой является пища, которую употребляют дети. Неправильное питание чаще всего является нормой среди детей, и это находится под контролем родителей. Когда речь заходит о привычках к здоровому питанию, родители должны готовить здоровую пищу дома, в питание должны входить овощи, фрукты и цельные злаки. Та пища, которую вы готовите дома, в большей степени является фактором, питается ли ваш ребенок здоровым образом или нет. Обычно дети привыкают к пище, которую они употребляют в ранние годы, и надолго привыкают к такому питанию. Родители могут сделать так, что дети вырастут с правильными привычками питания, особенно будет хорошо, если они будут вместе готовить пищу и есть вместе, как семья.

Хотя продукты и то, как мы едим, значительным образом влияют на ожирение, физическая активность и упражнения также играют важную роль в вопросе ожирения. Сегодня дети принадлежат к цифровому поколениию. Существует бесчисленное количество предметов, от компьютеров до видеоигр, которые способствуют сидячему и пассивному образу жизни. Практически каждый ребенок предпочтет сидеть за компьютерной игрой, нежели бегать. Родители должны суметь побудить своих детей быть более активными. Вы можете заставить их распределять свое свободное время между тем, чтобы поиграть на компьютере и пройтись по улице. Как родители, вы можете сделать образ жизни своих детей более здоровым, выполняя вместе регулярные физические упражнения, например, кататься на велосипеде, плавать, ходить пешком и т.д. Таким образом, они станут наслаждаться выполнением физических упражнений и, скорее всего, привыкнут к такому образу жизни.

Ожирение приводит к более серьезным депрессиям и другим психологическим проблемам у подростков, нежели у взрослых, и вы, как родители, сделаете хорошую работу, если будете старательно помогать своему ребенку избегать ожирения. Они заслуживают лучшего.

 

 

Поиск схожих статей:

 

игры детям

 

продукты питания

 

год ребенка

 

год детей

 

развитие ребенка

 

вес ожирение

 

развитие детей

 

ожирение детей

 

ожирения детей

 

работа подростков