ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Младенцы

 

 

Питание женщин, кормящих грудью

 

Грудное вскармливание – это прекрасное и естественное явление, которое позволяет матери обеспечить своего новорожденного ребенка всем, что ему необходимо для здорового старта в жизни. Грудное вскармливание не только предоставляет ребенку все питательные вещества, но также является шансом для матери и ребенка установить прочную связь и теплые отношения. Очень важно, чтобы у кормящей грудью женщины было хорошее питание для передачи всего самого лучшего своему малышу.

Грудное вскармливание также обеспечивает ребенка всеми необходимыми антителами, чтобы бороться с различными инфекциями и заболеваниями в младенчестве и детстве. Очень важно, чтобы мать правильно питалась, чтобы она смогла быть здоровой и сильной для своего малыша.

Грудное вскармливание – простой способ дать вашему ребенку здоровый старт в жизни, который он заслуживает. Вам бы хотелось делать все правильно, чтобы вы могли передать все самое лучшее своему малышу. Очень важно здоровое питание при грудном вскармливании.

Кормящая женщина вырабатывает 680-825 граммов молока в день. Это сжигает около пятисот калорий в день. Качество молока зависит от качества питания женщины. Если женщина испытывает недостаток питания, организм отдает главное предпочтение выработке молока, и от этого будет страдать здоровье самой матери.

Кормящей женщине следует выпивать около литра воды в день, но будьте осторожны, чтобы не перестараться, так как слишком большое количество воды может сократить выработку молока.

Питание кормящей женщины должно включать в себя 2,500 калорий ежедневно. Матери могут есть даже больше, если они планируют кормить грудью более трех месяцев. Тогда они могут потреблять до 2,800 калорий в день.

Кормящие грудью женщины должны включать в свою диету пятиразовое питание. Каждый прием пищи должен включать прием воды, нежирных молочных продуктов и фрукты. Потребление калорий должно быть регулярным, поэтому старайтесь придерживаться расписания.

Многие кормящие грудью женщины во время своей диеты пытаются потреблять слишком много сладостей. Старайтесь избегать подобного.

Кормящим женщинам следует избегать употребления алкоголя. Оно передается с молоком менее, чем за час, однако, если ребенок будет потреблять такое молоко в больших количествах, оно может замедлить рост.

Старайтесь не принимать никаких лекарств во время грудного вскармливания без консультации вашего врача. Кормящие грудью женщины также должны быть осведомлены о загрязняющих веществах. К ним относятся никотин и остатки средств для борьбы с насекомыми.

Когда приходит время садиться за стол, кормящие женщины должны употреблять различную пищу с низким содержанием жиров. Это значит употребление овощей, различной зелени.

Помните, что питание при грудном вскармливании очень важно для вашего здоровья и здоровья вашего малыша.

 

 

Поиск схожих статей:

 

большие груди

 

продукты питания

 

питание кормящей матери

 

кормить грудью ребенка

 

питание кормящих матерей

 

диета кормящей матери

 

грудной ребенок

 

диета кормящих матерей

 

кормящая грудь

 

кормящие матери