ДамОтвет.ру

Дом и Семья

Младенцы

 

 

Сон ребенка: 3 шага, чтобы справиться с расписанием вашего малыша

 

Нет надежды на сон?

Когда рождается ваш ребенок, вы чувствуете себя на небесах. Однако, через пару дней, вы начинаете понимать, что сон теперь станет для вас сложной задачей, так как вашему малышу будет нужна ваша помощь каждый час и днем, и ночью.

Вскоре вы начнете чувствовать дискомфорт и через какое-то время начнете думать о том, что вам больше никогда не удастся выспаться. Что же вы можете сделать, чтобы вернуть себе надежду?

Следовать ритму: Основная задача – это стараться немного отдыхать и спать, как только у вас будет появляться такая возможность. Вашему ребенку понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к новому дневному и ночному режиму. Поэтому вам придется испытывать такой дискомфорт от нескольких недель до нескольких месяцев.

Как вам кажется, вы не можете с этим бороться. На это будут уходить все ваши силы, и вы будете чувствовать себя изнеможенными в течение нескольких недель.

Вместо этого, вам нужно следовать ритму. На это уйдет время, и ребенок будет нуждаться в вашей помощи в течение всего времени.

Вам нужно понять две простые вещи:

1) Вам не удастся поспать ночью, до тех пор, пока не уснет ваш малыш.
2) Вам нужно использовать то время, пока ребенок спит для удовлетворения собственных потребностей.

Используйте перерывы для того, чтобы поспать: Итак, до тех пор пока ребенок не сможет спать в течение всей ночи, вам придется спать тогда, когда он спит.

Конечно же, вам придется выполнять работу по дому (стирка, уборка квартиры), но, пожалуйста, помните, что главное для вас – это ваш малыш и ваша обязанность делать все, чтобы о нем заботиться.

Пытаться сделать все невозможно, и вы будете чувствовать себя изнеможенными уже через несколько дней.

Разработайте персональную программу: Для того чтобы суметь следовать ритму и использовать любую возможность, чтобы поспать, вам потребуется что-то, что поможет вам сосредоточиться, и вы на самом деле сможете отдохнуть. Что же именно?

Самый простой способ – это просто придумать занятие, которое поможет вам уснуть. Цель заключается в следующем: найдите простое занятие, которое вы находите приятным (например, чтение, принятие теплой ванны или какая-нибудь музыка), затем начните его выполнять каждый раз, когда вы собираетесь поспать. Вскоре у вас выработается связь между этим занятием и сном, и через какое-то время это станет вам помогать.

 

 

Поиск схожих статей:

 

ребенок месяцев

 

сон ребенка

 

ночь сон

 

дом ребенка

 

ночью спать

 

ритма музыки

 

следующая неделя

 

малышу месяц

 

следующий раз

 

программа следующий